Tagasiside
„Jõudsin Alexanderi tehnikana juurde seoses füüsiliste vaevustega. Mind kõnetas see, et
Alexanderi tehnika käsitleb inimese keha kui tervikut ehk meie mõttemaailm ning kehalised hädad on omavahel tihedalt seotud. Tehnika tundides toimub keha loomuliku rühimehhanismi taastamine. Hea rüht on vajalik, et hoida ära seljavalud ja ülekoormusega seotud pinged.
Tunnen, et Alexanderi Tehnika on mõjunud hästi mu kehale kuna igapäevastes tegevustes jälgin ma teadlikult oma enesekasutust- kuidas ma istun, seisan, käin. Olen märganud, et kui varem mu alaselg oli väsinud ja valutas, siis nüüdseks on see kadunud. Inimesena olen muutunud enesekindlamaks, julgemaks ja rõõmsamaks.“
Janika
„Alustasin Alexanderi tehnika tundidega, sest mul oli väga halb rüht. Jõusaalitreeningus käimine oli ebameeldiv ja teatud liigutused tekitasid füüsilist valu. Mõte sellest, et ühendada Alexanderi tehnika ja klaverimäng, tundus mulle algul vastuvõetamatu. Ma ei mõistnud, miks ja kuidas enesekasutus on seotud pilli mängimisega. Instrumendi harjutamine oli mulle juba piisavalt keeruline ja ma kartsin järjekordset ebaõnnestumist. Tasapisi Alexanderi tehnikat praktiseerides hakkasin taipama, et sellest on abi. Õppisin sel ajal Eesti Muusika- ja Teatriakadeemia klaveripedagoogika osakonnas. Omandanud Alexanderi tehnika tööriistad, suutsin muutma hakata oma ebavajalikke kinnistunud mõtte- ja käitumismustreid. Usun, et paljuski tänu sellele tehnikale õnnestus mul EMTA-s lõpetada sooloklaveri eriala ja saada magistrikraad. Nüüd ma tean, et tasakaalu leidmiseks oma elus on vaja rahuneda, enne tegevuse alustamist peatuda, võtta aega ja n.ö. häälestuda.
Täna, pedagoogina püüan lähtuda sellest, et lapsel oleks vabadus katsetada ja julgus eksida. Alustada klaverimängu ilma pingeta, hirmuta eksimuse pärast- järsku jääb siis mõtteruumi keskenduda õnnestumisele.”
Minna
Kui alustasin Alexanderi tehnika tundidega teadsin, et hoolsalt praktiseerides muutuvad mu rüht ja kõne ning väheneb alaseljavalu. Õnneks andis elu mulle võimaluse ja aja süveneda Alexanderi tehnikasse põhjalikumalt. Sain teadlikuks ruumist enese sees, mis harjutamise käigus suureneb ja millesse on võimalik rahuneda. Õppisin inhibitsiooni – võimet soovi korral mitte reageerida, olgu siis ärritajaks väline stiimul või mõni häiriv mõte.
Aegamööda on Alexanderi tehnika muutnud mind ja kogu mu elu paremaks.
Kaarin